Separe um espaço para treinar e se vista com as melhores roupas para exercício
Academias fechadas, isolamento social, trabalho remoto. A mistura de vários comportamentos que quebram a rotina a qual as pessoas já estavam habituadas pode levar a um estado indesejado: a ociosidade.
É de suma importância manter os hábitos saudáveis, mesmo estando em casa. Isso é possível com exercícios que usam o próprio peso corporal. Também é possível manter o condicionamento físico, a flexibilidade, as medidas e se beneficiar de todas as respostas hormonais que o treino em casa proporciona.
Mas, como manter uma rotina equilibrada, com exercícios físicos, em quarentena e sem equipamentos adequados? E quem nunca teve o hábito de praticar exercícios físicos, tem a possibilidade de começar agora, em casa? Nossa resposta para ambas perguntas é SIM! E vamos te mostrar algumas alternativas para você começar a fazer exercícios em casa.
Veja como treinar em casa:
Aplicativos de treino
Uma alternativa aparentemente segura para fazer exercícios fora da academia e sem o acompanhamento de um profissional é usar um aplicativo de celular dedicado à tarefa. Existem milhares disponíveis, todos com extensas listas de exercícios criativos e de fácil execução.
Inclusive, fizemos um post inteiramente dedicado a este assunto em nosso blog. Você pode conferir clicando aqui.
Treinos a partir de lives ou canais no YouTube
Se tornou bastante comum as lives durante o período de quarentena. Além de cantores e influenciadores, alguns profissionais da área fitness se propuseram em trazer treinos básicos para seus seguidores executarem em casa. Essa foi uma alternativa não só destes profissionais ajudarem as pessoas mas também de divulgarem o seu trabalho com exercícios para fazer em casa de forma acessível e divertida.
Procurando uma roupa para exercício?
Ainda bem que neste quesito nada mudou. A roupa para treino em casa pede muito conforto e você pode adquirir a sua visitando o nosso site. Vamos começar a malhar?
Escrito por Gustavo Sousa.
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