Ter uma pele mais saudável pode parecer algo complicado, mas existem alguns passos simples que podem ser incluídos na rotina e transformados em hábitos que há certo prazo darão resultados visíveis como, maciez e luminosidade, para isso siga:
5 passos simples para uma pele saudável
Hidrate-se
Mantenha-se hidratado (a) por dentro: beber cerca 2 litros de água por dia é essencial para o organismo humano e além disso é fundamental para regeneração e saúde da pele.
Mantenha-se hidratado (a) por fora: hidrate sempre a pele pós o banho. O hidrante é um grande aliado para manter a pele luminosa. Além disso, existem vários hidratantes no mercado que auxiliam na reposição de vitaminas que são essenciais para a pele, como é o caso do colágeno.
Atenção no banho: a água quente do chuveiro em altas temperaturas pode remover camadas de proteção importantes para a pele, fazendo com que ela perca água. A dica aqui, é optar por banhos mornos ou frios dependendo da estação.
Se alimente bem
Frutas, verduras e legumes são grandes aliados da saúde e da pele, por meio deles é possível repor vitaminas importantes para a pele como, carotenos, vitaminas E e C e zinco.
Adicione alimentos saudáveis a seus hábitos e evite alimentos como doces e massas, eles podem contribuir para o endurecimento do colágeno e da elastina, levando à perda da elasticidade e à flacidez da pele.
Tenha boas noites de sono
Dormir mal pode atrapalhar a renovação de células da pele e causar estresse ao corpo, o que promove aumento dos radicais livres e, assim, o envelhecimento e olheiras na área dos olhos. O ideal é tentar dormir de 7 a 9 horas por noite e evitar usar o celular antes de deitar, diminuir a luminosidade e os ruídos no quarto. Já tentou?
Use protetor solar diariamente
O sol do dia a dia envelhece a pele e pode ocasionar manchas. Por isso, aplique filtro solar todos os dias pela manhã e evite ficar exposto (a) ao sol de forma excessiva.
Lembre de sempre tirar a maquiagem antes de dormir
Repita isso com a gente: – nunca durma de maquiagem!
A maquiagem obstrui os poros e aumenta a chance do surgimento de cravos e espinhas ou outros problemas indesejados, além disso é durante a noite que a pele absorve melhor os nutrientes. Portanto é fundamental limpar o rosto antes de dormir.
Observação: mesmo que você não use maquiagem, realizar a limpeza do rosto antes de dormir é essencial, pois durante o dia estamos expostos a poluição e muitas bactérias que também podem causar irritações.
Consulte um dermatologista
Antes de começar a realizar qualquer procedimento ou usar qualquer cosmético, é ideal consultar um dermatologista. Ele irá saber informar qual o seu tipo de pele e quais são os produtos necessários para ela. Isso evita que você gaste com produtos desnecessários e que podem até fazer mal para a sua pele.
Escrito por Carol Dias.
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