A importância de manter as atividades físicas em casa
Com as academias fechadas os treinos passaram a ser executados em casa. Em tempos de pandemia, reinventar novos métodos de se adequar ao “novo normal” foi tomando forma aos poucos. Hoje vimos que é possível sim, estabelecer uma rotina diária e equilibrar com as atividades físicas.
É de suma importância manter o corpo ativo e liberar as endorfinas dentro dele. Para aumentar a nossa imunidade e não deixar baixar o astral.
Com isso, trouxemos 4 aplicativos de treinos gratuitos de treinos para você consultar durante estes dias de isolamento. Escolha um cantinho especial, separe uma roupa confortável e prepare-se!⠀
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BTFIT⠀
Disponível gratuitamente para Ios e Android. Ele conta com mais de 400 aulas dentro do APP. São diversas modalidades entre: Aulas de Yoga, Ballet Fitness, 20 Minute Workout, Abdominal, Dança e Mat Pilates.⠀
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O aluno pode checar sua evolução em “Meu Perfil” que traz informações como tempo de treino, gasto calórico, desempenho nos exercícios, Índice de Massa Corporal (IMC), a Relação Cintura Quadril (RCQ) e medidas corporais. Os resultados podem ser compartilhados via redes sociais.⠀
O Freeletics funciona como um personal trainer digital. Ele oferece treinos personalizados de acordo com o perfil do usuário e seu objetivo: perder de peso, tonificar os músculos, melhorar o desempenho na corrida, ganhar de massa muscular ou apenas manter a saúde.⠀
Disponível para iOS e Android o app tem três versões:⠀
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– Bodyweight, que propõe exercícios funcionais feitos apenas com o peso do próprio corpo;⠀
– Running que prepara o atleta para corridas e caminhadas;⠀
– Gym, que otimiza treinos realizados em academias. Com ele você pode treinar onde estiver;⠀
*O aplicativo tem a opção gratuita e de coach que cobra um valor mensal.⠀
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Yoga.com⠀
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O aplicativo baixado por mais de 7 milhões de pessoas é disponibilizado gratuitamente para Android e iOS. Ele conta com 289 poses (asana) e exercícios de respiração (pranayama) mostrados em vídeo HD.⠀
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Há também imagens musculares em 3D para cada pose. É possível pesquisá-las por níveis (iniciantes, intermediário e avançado), tipo ou objetivo do aluno.⠀
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Jefit Pro⠀
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Com a ajuda desse aplicativo, que também funciona como se fosse um personal trainer, você consegue melhorar seu condicionamento físico. Basta criar um perfil, estabelecer seus objetivos e assim você receberá orientações.
Agora é com você, baixa os apps em seu smartphone e movimente-se em casa! E para te ajudar nos treinos, separamos alguns modelos de calça legging em nosso site para dar um gás nos exercícios. Confira!
Escrito por Gustavo Sousa.
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